30 Tage Plank Challenge - der kostenlose Trainingsplan
Akademie für Sport und Gesundheit - 𝟯𝟬 𝗧𝗮𝗴𝗲 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 💪💧 Nach der Squat- und Situp-Challenge folgt nun die 30 Tage Plank-Challenge! Planks sind anstrengend und extrem effektiv für eine durchtrainierte Körpermitte.
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